瞑想とスワイショウ

昨日から瞑想とスワイショウをセットでやり始めました。

瞑想は一応ずっと続けていたけれど、 スワイショウは肩が痛くて、 無理をしたくなかったので、 やめていました。

が、新しい薬になってからそう ずいぶん体も楽になり、 やってみようかな。 という気分になったので 少しづつ、 横と縦3分づつやっています。

肩がゴキゴキいいますが、 痛みがあるのに無理して。。 というわけではないので、 治癒というより、 良い状況をキープするつもりでやってみます。

瞑想は、 今度ゆっくり書こうと思っていますが、 続けることによって、 とても良い状態が続いて、 やらないと物足りなくなるくらいです。

とはいえ、 まだまだ集中が切れて、 煩悩(？)が浮かんできますが それも許容範囲。

これから良い季節になるので、 ベランダでもやりたいな〜と 思っているところです😊

今日の瞑想は、息子のサッカー練習場にて⚽️